Setiap orang pasti pernah mengalami
masa-masa sulit. Penyebabnya macam-macam, bisa karena sedang patah hati,
sakit secara fisik, bokek alias tidak punya uang, dan semacamnya. Pada
saat-saat seperti itu, bisa jadi orang mengalami frustrasi, depresi, dan
ekstremnya, mencoba bunuh diri.
Mudah-mudahan Anda tidak usah seperti itu. Coba tip di bawah ini untuk menemukan kembali semangat diri.
1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi
Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi.
2. Tersenyum
Tersenyum
bisa ‘mengakali’ otak. Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan
senyum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang.
3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta
Ada
orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang
bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda, yang
jelas pilihan kedua amat menyenangkan. Bayangkan Anda mencubit pipi
seorang bocah, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di
kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak
akan menular pada Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri
Kalau
ada pekerjaan yang tidak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan,
supaya setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri.
Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa
atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak
melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat.
5. Bersihkan sekeliling Anda
Keadaan
yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, bebenahlah.
Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Seni kuno Feng
Shui menyebutkan bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di suatu tempat
berarti akan mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.
6. Lakukan tindakan
Bila
ada sesuatu yang membuat Anda cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan,
atau kehidupan rumah tangga, lakukan sesuatu. Jangan biarkan suatu
masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan
‘menikam’ apa yang seharusnya Anda peroleh.
7. Berpikir positif
Para
konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini.
Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau
Anda selalu berusaha berpikir positif.
8. Jadi orang yang kreatif
Kalau
cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil, sudah
jelas dunia ini memang ‘terasa’ tidak adil. Anda tidak punya kesibukan,
sih. Cari sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan
tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah, dan sebagainya.
9. Menulis
Banyak
ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan
menuangkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget
melihat hasilnya.
10. Berolahraga
Manfaat
olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika Anda
sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah,
membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru.
